22/12/07

Riesgos del parapente....en kitesurf.

Una impresionante confirmación de los efectos cruzados de riesgos, deportes y tecnicas.
La hibridación de riesgos y su prevención, mezclado en plan mash-up con la prevencion de riesgos desde una clave profesional es Una de las claves más y mejor desarrolladas por RBC.
Vemo el video y lo comentamos.

....
y ahora un clasico de Kitesurf....fuera de control. ¿hacemos un inventario de riesgos?... por supuesto a ritmo de Rock& Roll

20/12/07

A vueltas con el kayak.

Los dos domingos pasados en TVE2 -la segunda- los infatigables colegas de "al filo de lo imposible" (y unos maestros en la gestión del riesgo en los deportes de aventura), nos obsequiaban su vuelta a la peninsula Iberica en 90 días.
Con un plan un poco menos ambicioso, pero super recomendable, accesible y divertido es la vuelta a Ibiza: Ya hablamos de esta aventura hace unos meses, cuando avisaba de la concentración anual Kimros. Ibiza es una isla magica, mistica, presiosa, llana de calas fabulosas, de playas, naturaleza, leyendas y sobre todo.... Muy buen rollo. A la luz de la luna.
Desde Riesgo Bajo Control la hemos trabajado muy en serio, y compartimos con vosotros "información clasificada".
Proximamente os los pongo revisado bajo google earth....pero por ahora disfrtutad de esta. ya sabeis como contactar al Capitan Cook para solucionar dudas.

7/12/07

De portada de revista!!-

NO coments.
El que no es famoso... es porque no quiere.
Gracias a un poco de creatividad y una pagina web como http://www.magmypic.com....y/ en cuestión de minutos, uno puede quedarse con el personal o hacerse una auto-promoción como pocos gurus del marketing personal.








Sin perjuicio de que en Riesgo Bajo Control nos tomemos estas cosas muy muy muy en serio...pero es que algunas experiencias que hemos vivido....si no de película, si que al menos son de portada de revista!!









26/11/07

Prueba de agudeza visual.

¿Alguien aprecia el Riesgo en esta foto?
-ver comentarios al pie-

...alguna pistas: Ese es uno de los primeros snow-boards en surfear las laderas del pirineo (Es en francia, Luz Ardiden, en 1986); La tabla era de fabricación casera, con un sandwich de madera de haya laminado con fibra de vidrio y poliester...y copiaba un modelo visto en una revista USA (uno de los prototipos de BURTON) -aunque con algunas contribuciones estilisticas... más eseteicas que eficientes- ; El prototipo tenia algunos problemas tecnicos no bien solucionados:

* No tenía cantos -luego el agarre lateral, pese a las quillas de acero era muy pobre-, el diseño con popa asimétrica y sobre todo tenia un problema de fijaciones/ataduras; Eran tipo footstraps de windsurf, con unas escuadras de acero... que se aflojaban en cada giro.... las botas eran de soldado (de segunda mano del rastro...)... resuminedo: Era un EXPERIMENTO.

Y los experimentos... con gaseosa. Efectivamente los riesgos (ahora está claro) son los tipicos de la innovación, customización, experimentación... estaban de la parte tecnica, de los materiales -no preparados, ni testados, ni homologados, ni ergonómicos, - el diseño -no funcional- , ... esa pata del tripode, aplicando los criterios y mofdelos de RBC -Riesgo Bajo Control- estaria en máxximo nivel (5), pero suficientemente equlibrado con las otras dos patas (fam,ilias de factores) firmemente ancladas en valores minimos: 1) el factor ambiente -metereologia, temperatura, visibilidad, estado de la nieve (primavera -idoneo para el experimento-), y 2) el factor humano, -pese a la novedad de hacer algo por primera vez- estaba en buena forma (Triple F), altamente motivado, y con experiencia anterior en esqui, nieve, windsurf, por lo que el juego de inercias, deslizamientos y linea de caida...(ademas de saber caer... por que eso si que hubo)... estaba bajo control.

Otra de vigor hibrido, sobre ruedas.


Los resultados de hibridación dan habitualmente soluciones innovadoras inusitadamente potentes en los "deportes de riesgo".

En este blog, y en los cursos de RBC Riesgo bajo control, ya hemos tratado antes el tema del vigor hibrido en muchos deportes (snowboard, kitesurfing, StandUp surfing, wave-ski, y otros muchos...) -y las implicaciones que tienen estos experimentos desde el punto de vista del riesgo.

El ultimo "juguete" en presentarse viene de Holanda es una fusión entre la bici y el skate. Se conoce como Skate-Bike SQRL (http://www.sqrlmania.es/): Tiene pedales, sillin, pero no tiene manillar y se maniobra con el peso del cuerpo, como el skate y el snow board.

Entre el circo, el deporte, el malabarismo, el diseño industrial... y según sus fabricantes, para todos los publicos. (con casco)
¿algun blogero se anima a probarlo y contarnoslo?

11/11/07

No siempre soy un buen ejemplo....

Sobran las palabras;
Pasándolo bien a tope!! Aunque despreciando...todo lo despreciable, empezando por el sentido común y todo lo que suene a control
¿a quien le importa la hipotermia cuando tiene 19 años y una marcha...a prueba de todo?

La foto está tomada en Andorra -Pas de la Casa-en 1985 (¡¡. Se nota en los pantalones "turbo"; no se habia inventado el carving ... ni el snow board habia llegado a Europa...!!). Supongo...que de aquellos polvos...

Vamos a dejarlo así. Juventud divino tesoro.

Rafting a Tope en Alaska...


He recuperado esta serie de fotos y la he escaneado para poder compartirla con vosotros en RBC.
Está tomada en el año 96 en Alaska; Es el rio Nenana, alimentado por el deshielo del McKinley y otros glaciares de Denali National Park.
El agua estaba 3ºC; eran un clase III con un par de pasos CIV -como la ola de la serie... que casi nos traga para empujarnos kuego al aire... com si

fuese una pluma...-No era un rafting más duro que otros que ya habia(mos) hecho... pero la
temperatura del agua añadia un factor de riesgo nada desdeñable.
Aunque bajo los trajes de agua amarillos y guantes de polipropileno llevabamos un neopreno semiseco de 6 mm, el guia nos aviso -y firmamos le release of liabilities correspondiente- que una caida podia suponer la muerte por hipotermia; Suponiendo que fuera posible recogernos rapidamente -lo que no está garantizado en un

paso- , en las gargantas por las que transcurria ese tramo del Nenana no habia apenas puntos
de extracción (No Plan B)... por lo quedeberiammos aguantar humedos tal vez un par de horas;...Será por eso esos consejos -una autentica bomba de adrenalina- ... pero no hay más que ver las caras en la 1ª foto, preparados para afrontar el seno de la ola a toda velocidad... y en la tercera recibiendo el impacto...Recuerdo las miles de gotas de agua helada como aguijones clavandose en la cara y resbalando por el cuello dentro del traje... Experiencias como está, y las lecciones aprendidas en cada una de ellas son la raiz de RBC-Riesgo Bajo Control- ; pero la verdadera lección tras esta foto, no es tanto de rafting, prevención de la hipotermia, liderazgo, responsabilidad delegada -en el operador-...como una de autentico trabajo en equipo; Las dos parejas que nos acompañaban, entusiastas, motivados, disciplinados...y los dos varones (remando a la derecha de las fotos) dos oficiales de los Marines -US Marine Corps-, en excelente forma fisica y impecable coordinación mental y psico motriz.. El mejor factor humano posible, que sin duda ayudo en los pasos más complicados. (lo contrario de otra historia que os contarñe un dias de estos... tambien de rafting, epro en aguas a 26 ºC, en las que era una delicia dejarse caer....Pero sea es otra historia)

Kit Minimizador de Riesgos

Recientemente es un clinic de Riesgo bajo Control (en kayak de mar) se suscitaba la duda -y el debate- de como lleva a mano todo lo necesario para minimizar /prevenir riesgos; Este mismo debate se plantea en casi todos los deportes; ¿Tanto equipo? ¿abulta mucho? ¿estorbará? ¿resulta incomodo? ¿pesa?... en posts anteriores en este mismo blog ("Mira mamá sin manos") os he mostrado algunas variantes a las mochilas -para llevar todo mejor distribuido y alcance de la mano.

En verano os mostraba mi truco para llevar 20 metro de cuerda -para remolque en caso de emergencia, (o para casi cualquier reparación de emergencia que se os pueda ocurrir) cuando esteis haciendo windsurf...(enrollada en el gancho del arnes);

Volviendo al kayak de mar... queremos llevar el K.M.R. a mano -bajo cubierta caben muchas cosas a las que no podemos accerder desde la carlinga (bañera)- ...y sujetarlo sobre cubierta no es una buena idea;-casi seguro lo perderemos al afrontar una ola, o en caso de vuelco -además de facilitarlo por colocar el centro de gravedad más alto sobre el nivel del mar- dificulta notablemente el esquimotaje.
como siempre ... una imagen vale más que mil palabras. Una vez que lo has incorporado a tu rutina esdte equipo básico se convierte en minimo indispensable y cubre el 90% de los riesgos que puede afontar un kayakista en el mar :
Perdida , separación de pala y casco, insolación, deshidratación , cefaleas, hipotermia, niebla, colisión, S.O.S.... -o sea todos los sospechosos habituales- Y otros más .

¿Sabrías para que es cada cosa? ¿y como utilizarla?
Puro espíritu R.B.C.: Esperando lo mejor, preparados para lo peor. Equipo completo+ libertad de movimientos; Todo al alcance de la mano; Además bajo cubierta (en la bañera) va una bomba de achique manual, esponja, 25 metros adicionales de cabo de 6 mm y otro chaleco hinchable.

9/11/07

La cara amable del Sea-kayak

Despues de varios posts derrochando adrenalina y el lado extremo de los deportes de aventura... he encontrado esta perla sobre kayak de mar en plan tranquilo, al alcance de cualquiera -con media hora de practica para poder palear en linea recta y aprender a maniobrar la direccionalidad-
El entorno es en Grecia... pero muy similar a nuestra Ibiza, o ala Costa Catalana (Costa Brava) , o Cabo de Gata.
¿Os animais? -ahora en Invierno, con una minima protección contra la hipotermia ("sospechos habitual" num 1 entre los riesgos comunes)... el sea-kayak es una magnifico deporte en contacto con la naturaleza. Es uno de los deportes con mayor crecimiento en todo el mundo. Por algo será.
Nos vemos en el agua. (si vais a meteros en cuevas.... 2 mejor que 1; o sea buddy system, por parejas)

Free Ride Extremo

La temporada está llegando.... más extrema que nunca.

A Tope!!!! Hay que estar en muy buena forma para hacere esto!!... con unos muslos como muelles!! -y una ansia de adrenalina imparable-

29/10/07

Vigor hibrido extremo en aguas blancas....a la rusa

Sin palabras.
Tres tópicos de RBC en un solo video: Aguas blancas -clase 4 y 5-, deportes extremos con el riesgo bajo control al limite, y hibridación de juguetes; Estos cata-rafts...solo los he visto en Rusia. Duros... aunque .... de performance mejorable. ¿tenemos Riesgo de innovación?



¿alguien se anima a evaluar riesgos? Pues no hay más que aplicar el modelo básico de RBC -Riesgo bajo control- para , cualquier actividad, a cualquire nivel y cualquier condición, evaluarla, y conocer nuestra posición en la curva de riesgo....para actuar en consecuencia.

y , por comparar, un poco de rafting..."del normal"; Solo por comparar.



Vistos los dos videos parece que tampoco hay mucha diferencia, desde el punto de vista del riesgo -sea como probabilidad o como tipo de daño- (alta probabilidad de caer al agua, y de golpearse con rocas, targar agua, incluso ahogarse) entre las versiones "clasicas" del rafting, y las "innovadoras" o "a la rusa" -en catarafting.

Incluso tampoco parece que hay una gran diferencia entre los rios de amboas videos; Es más el segundo combina metrajes del Zambeze -en Africa Central- y del Black River en Nueva York , y otros de los USA.
Entonces, dado un nivel comparable de caudal y desnivel -una clase 4 o 5, los rios están clasificados-, un nivel dado de practica (el de cada uno en su zona de confort de acuerdo a su experiencia, forma fisica, actitud mental, preparación, conocimiento de a lectura de rios, protocolo de autorescate), y un material en estado aceptable -material tipo de operación de excursiones más o menos trotado pero bien mantenido-... ¿Dónde esta el riesgo? ¿como lo evaluamos?...¿como lo mitigamos?

¿Habeis pensado en el plan B?¿Kit minmizador de riesgos?¿eslabón más debil?
y otra pista... ¿sería igual de arriesgado el rafting clase IV en el rio Reventazon en Coista Rica qe ne el Nenana en Alaska?... ¿nos caeríamos con la misma alegria?....
Dato: en el Reventazón el agua está a 26ºC, y en el Nenana 3º C.
¿nos acordamos de la Hipotermia?

28/10/07

Noviembre; mes de Marathon.

Para la agenda de Noviembre... dos citas clasicas entre los fondistas de largo recorrido -el mes pasado cuando anunciamos el de Loch Ness, ya quedo claro porqué en RBC incluíamos esta disciplina-. Dos citas clásicas, en dos ciudades entrañables y singulares. Una lejos y una cerca.

primero la lejos; El Maratón de Nueva York (http://www.nycmarathon.org/) , el dia 4 de noviembre; 90 participantes previstos, y creciendo desde su primera edicion en 1970.

y

la cerca... , sin ningún complejo, el de donostia-SanSebastián ( http://www.maratondonostia.com/), el 25 de noviembre. -que celebra su 30 edición. Por ahora más de 1000 inscritos; El limite está en 3000.

Animo , calzate las zapatillas, calienta, hidrátate . ¿alguien quien se atreva con los dos -el mismo año- conm dos semanas de recuperación-?

¿que son 42, 2 kilómetros?... pues una pasada si no estás en -muy buena- forma.

Forma Fisica Extrema

La semana pasada me ha tocado cruzar el charco; Al otro lado del Atlántico y con el horario cambiado y 80 cadenas de tv en el hotel me encuentro con los anuncios sde un programa de fitness-forma fisica- que llama mi atención.

Incluso descontando el sensacionalismo y efectismo de este tipo de comerciales, -y por delante mi escepticismo sobre todos los DVD´s, y gadgets de venta por TV que prometen milagros- los fundamentos en los que basa los argumentos comerciales suenan convincentes. -incluyo unas fotos de muestra del tipo antes/despues.... bastante elocuentes (si las tomamos por buenas)

El programa se conoce como P90X; Personal 90 Extreme, y consiste en 12 DVD´s y literatura complementaria con 12 rutinas tan sugerentes como: Ejercicios de resistencia (pesas(bandas de goma) para pecho & espalda, Brazos & hombros, Espalda & piernas, espalda & biceps, triceps, pecho & hombros, abdominales,.... combinado con -y esto es la diferencia- , Yoga extremos, Kenpo extremo, pliometricos extremos, estiramientos extremos, cardio extremo... ya, ya , mucho extremo., y uno ultimo de Sinergias centrales... que combina todo con todos. Además una guia de nutrición en tres pasos, encaminada a reducir grasa (eliminado carbohidratos) , ganar musculo ((más proteinas) y en la hase final incrementar el metabolismo con más tomas e carbohidratos complejos. La base "cientifica" se supone que es "la Confusión muscular" ; o sea sorprenderle cada dia con una rutina nueva, alternando pesas/rersistencias con aerobicos, yoga y estiramientos. -y manteniendo la dieta- ; el programa es progresivo en intensidad y carga, permitiendo descanso de los grupos musculares -para recuperacion y desarrollo-; la variedad evita caer en la rutina, y cada mes -30 dias- se cambia de programa- más fuerte; más sorpresa, y más potencia.



Una muestra del video de promoción:


Se supone que cumpliendo el programa -muy exigente y que requiere de una notable disciplina, los resultados en 90 días son espectaculares (por eso el nombre comercial de 90);

El programa es duro, con ejercicios no para todos los publicos y seguro que eficaz: He hecho una busqueda por internet y los usuarios están en su mayoria satisfechos ; existen ventas de segunda mano -en mexico- y la posbilidad de bajarse algunos contenidos en plan e-mule y parecidos.

Encaja exactamente en la filosofia fitness de Riesgo Bajo Control (la triple F: Fuerza, Fondo yt Flexibilidad) de resultados probados en cualquier deporte. El ultimo año en mi rutina intersemanal de gimnasio he combinado las pesas/resistencias con clases de Body-Pump, Body -Balance (pilates-yoga-Taichi) y Cyclodoor/spinning y los resultados han sido espectaculares en mejora general .

Hace falta mucha fuerza de voluntad para seguir estos programas de ejercicio por DVD/video en tu casa: Yo confieso que no soy capaz. Y si no se van a usar... es tirar el dinero. Pero, si crees que vas a seguirlo... P90X parece de lo más completo que hay en el mercado (ah el precio son aprox. US$ 120 , o sesa unos 90 Euros al cambio actual. -lo equivalente a dos meses de gimnasio-;

Animo; y si no te interesa ... prueba una "confusion muscular·" a tu manera, y la alternancia de aerobicos, estiramientos, yoga...a ver si notas la diferencia.

13/10/07

Cantábrico puro. Cronica de la UR2000 en 2007.

En la Agenda de Septiembre, anunciábamos las concentraciones de kayay de mar, y la radikal-surfera de UR2000 en Laga. Como no podía ser de otra forma, nadia salió defraudado. Cantábrico en su esencia. y las imagenes...valen por mil palabras.

Un entorno para poner a prueba, Riesgo bajo Control.
Y en la foto de la izquierda...una prueba grafica de que es posible convivir en la misma ola, y compartirla. Kayakistas y surfers.
A veces no siempre hay tan buena onda entre locales y no locales , corcheros -Bodyboarders, y surfers, kyters y windsurfers "tradicionales"-y no digamos los kayak-surfers, que con sus indestructibles kayaks de polietileno rotomoldeado, pueden pillar todas las olas.... llevandose por delante lo que haya. (incluidas las fragiles tablas de surfistas).

12/10/07

Kayak a lo Chevere!!!

Chevere!!!! Kayak en Venezuela, mar caribe, aguas turquesas, lagunas , manglares, Los Roques -paraiso para el buceo y el snorkel- bosques galeria sobre esteros.... playas Virgenes
(para los escépticos que cuando leyeron
el otro dia el post de las 5 mejores playas de España torcieron el gesto...). y hasta islas piratas!!


No me enrollo; Os lo recomiendo. http://www.biotrek.com.ve/
como dice su lema :
INTENSIDAD -NATURALEZA -. AVENTURA
Merece la pena navegar por su web. Sus tips técnicos, sus recomendaciones de equipo, su descripción de qué llevar... todo encaja perfectamente en los esquemas preventivos y de preparación de Riesgo Bajo Control.

De acuerdo con su web page -y parece una representación fiel de su oferta- , merece la pena tenerlos en cuenta y recomendarlos. Si alguien se anima a confirmar.... seguro que la experiencia será 100% chevere.

Veo que proporcionan gama de servicios super completa, desde la iniciación, cursos de esquimotake, clinics intermedios y avanzados, y excursiones de dia, expediciones de varios días... y hasta salidas nocturnas!!!! top 10!!

Venezuela es otro de los paises destino para vivir aventuras que hemos recomendado en RBC; Desde este blog lo hemos comentado en posts de parapente, vela, aventura, buceo...

11/10/07

¿Dónde está Wally?¿y el Capitán Cook?

Una vez más me tengo que ir de viaje , por lo que, me temo que por razones de agenda, diferencia horaria, y acceso a la tecnología necesaria y en esta ocasión quizás también a la censura, dejo el blog unos días- eso si a la vuelta, traeré novedades-.

Os propongo un juego. Basta un atlas, un Gps, pero con Google earth es la bomba.

Os doy las coordenadas de Latitud y Longitud. A ver si me encontraís. Habrá un premio ," de aventura".

Los dos primeros días estaré en:

23º o6´55" N ; 82º 25´48" W (Oeste)

y luego iré a

20º 39´10" N ; 74º 54´33" W (Oeste)


Y aunque no lo creais... el viaje es de/por trabajo.

Espero vuestras respuestas.

Recordad uno de los 10 esenciales, y de las calves de RBC, e saber siempre donde estais. ¿me podeis ayudar?

Preparación de temporada de Snow-Board, sin accidentes

¿no notais ya el invierno en el ambiente? ¿muchas ganas de empezar la temporada de snow?
¿estais ya machacando cuadriceps, rodillas y isquiotibiale sen el gim? ¿no? ¿a que esperais?
Recordad que la "estacionalidad" -el oxidarse en verano- es uno de los mayores factores de riesgo de los deportes de Invierno.

Para ir haciendo boca.... un video reciente de snowboard radical ¿con riesgo bajo control?
lo veis.... y lo comentamos.

¿que?
a que impresiona. la verdad es que es un truco, y es que hoy con el viedo digital, los photoshop y tanto free-ware, uno ya no sabe que creer.
Pero como lección de Riesgo bajo control....es impactante. De las que no se olvidan.
Y no del todo inverosimil.
Cuidado con el trafico. No hace falta no conducir para evitar un accidente.

10/10/07

La Revolución del Tercer Ojo.

No es una entrada sobre Yoga Kundalini, ni meditación tarscendental. Va de Cíclopes (el gigante con único ojo en la frente que persigue a Ulises en la Odisea...), va de tecnologia, de gabar videos super radicales de tus aventuras de riesgo, para compartir en Youtube o para analizar nuevos movimientos y progresar en tu curva de aprendizaje. Lo alucinante es que otra vez podremos gritar aquello de "mira mamá sin manos, sin manos!!". Además a veces las manos las tenemos ocupadas.
Rip Curl, http://www.ripcurl.com/ empresa conocida por desarrollar ropa y accesorios para los deportistas que practican surf y snow (de hecho nació en 1967 en Torquay Australia diseñando las tablas de surf más radicales de la epoca, y supuso una revolución en la migración del long-board de balsa a la short "plastic Machine", como le bautizaron) ha presentado una cámara de vídeo especialmente diseñada para los amantes de los deportes de nieve que permite grabar todos los movimientos que se realicen cuando se encuentran en plena acción. La Third Eye Evolutuion.

Este sistema de grabacion está compuesto por unas gafas de ventisca de 4 capas de espuma térmica, lentes esféricos de doble ventilación y tres grapas de silicona dentro de la cinta, una micro cámara Sony y una grabadora digital.
La microcámara utiliza un sensor de Sony con una resolución de 720 x 480 píxeles, tiene cuerpo de aluminio, es sumergible hasta 1 metro, su batería ofrece hasta 8 horas autonomía y pesa sólo 60 gramos. Mientras que la grabadora digital tiene una pantalla LCD a color y almacena las grabaciones mediante tarjetas SD de 1 a 4 GB, lo que le permite grabar de 70 a 280 minutos de vídeo. Al mismo tiempo dispone de entrada y salida de línea y una batería de litio recargable de 1100 mAh de la que el fabricante no ha desvelado su autonomía.
Este sistema para deportistas, The Third Eye Evolution, cuenta con conectividad USB para conectarla al Mac, mando a distancia y tiene un precio recomendado de 699 EUR.

8/10/07

De que va Riesgo Bajo Control

Para los recuien llegados -que ultimamente son bastantes (bienvenidos!!!)- Asi os podeis poner al dia de quienes somos, qué y cómo lo hacemos.
Que lo dsfruteis!!

3/10/07

Buceo para Machos.


Lo he encontrado en un blog de buceo -buceo.com-

No cumple los esdtandares de PADI http://www.padi.com/ y el buceo recreativo... pero seguro que todos conocemos a algun divemaster certificado por esta escuela.

Programa proximo curso: "BUCEO PARA MACHOS"


I. SEGURIDAD A BORDO. Por que no se debe fumar cerca del
deposito de combustible de la neumatica

II. EJERCICIOS RESPIRATORIOS. Metodos para prolongar la apnea con el torso
descubierto en presencia de chicas.

III. HABILIDADES GIMNASTICAS. Como ponerse el neopreno despues de haber
engordado 7 kilos durante el invierno.

IV. SALUD E HIGIENE. Desarrollo bacteriano en un neopreno cuando se mea
dentro y no se endulza.

V. EDUCACION SOCIAL. Esta demostrado , las mujeres tambien saben bucear.

VI.EDUCACION SOCIAL 2. Como recoger el jabon del suelo de la
ducha sin perder la honra.

VII. ANATOMIA HUMANA. La duracion de la parada DECO no tiene nada que ver con el tamaño de los genitales.

VIII. ANATOMIA HUMANA 2. El tamaño del cuchillo , tampoco.

IX. MODA Y ESTETICA. Por que a todos no nos sienta igual el bañador turbo.

X. MEDICINA SUBACUATICA. Sistemas alternativos de proteccion
contra el frio en casos de alopecia severa.

XI.MANTENIMIENTO DEL EQUIPO. Productos para desempañar las
gafas sin necesidad de usar fluidos corporales.

XII.TRABAJO EN EQUIPO. Los hombres, tambien pueden pedir ayuda
para bajar el equipo a la barca.

XIII. FISIOLOGIA DEPORTIVA. Alternativas a la cerverza para la hidratacion
despues del buceo.

; Pues eso; tiene su miga. Como decia el Rey del viento y de las olas, "No os lo tomeis tan en serio". Mientras controlemos los riesgos... menos riesgo, más diversión.
Nos vemos en el azul.

2/10/07

Los 10 esenciales


Con frecuencia enfatizamos la diferencia entre Riesgo Bajo Control -sus manuales, sus trainings, coachings- y las prácticas de supervivencia (survivalismo).

la supervivencia empieza cuando el riesgo que pretendiamos evitar, o mitigar se ha concretado en un evento, en un accidente, y el daño -el que pretendiamos evitar- ya se ha producido.

O sea que lo que tenia que salir mal ha salido peor, -pura ly de Murphy, y no hemos sido capaces de evitarlo -aunque si hemos practicado lo aprendido en RBC, deberíamos habre minimizado los daños-

De todas formas hay un area en común entre la prevención de riesgos y la supervivencia, y es lo que los americanos conocen como los 10 esenciales - o los 10 mandamientos de la supervivencia-.

Perfectamente aplicable a las lecciones de RBC -de hecho forman parte de nuestro K.M.R. (Kit minimizador de riesgos) básico-... podría haber una diferencia de grado entre los esenciales "preventivos", -en nivel de prevención de riuesgos- y los 10 esenciales "reparadores" -en clave de supervivencia-

Las tablas de la ley con los 10 mandamientos esenciales son:

I.- Actitud positiva
II.- Combustible para quemar: comida
III- Hidratación adecuada: agua

IV.- Capacidad para permanecer seco y caliente: Ropa
V.- Capacidad de estar seco: refugio
VI.- Capacidad de calentarse: Fuego
VII.- Saber a donde vas: orientación
VIII.Conocer el medio : metereologia
IX.- Capacidad de conseguir ayuda: Señalizar mi posición
X.- Capacidad de proporcionar ayuda: Botiquín S.O.S.

Los americanos, que son muy prácticos-y unos monstruos del marketing- ya lo tienen previsto en cómodos kits a precios asequibles.













Pero...te puedes preparar el tuyo, personalizado, -customizado- de acuerdo con tu deporte y adaptado a la zona donde lo practiques.

y ahí si, como la tarjeta american express , cuando tengas tu kit con los 10 esenciales... "no salgas de casa sin el" o .... te puedes condenar -en el infierno-.

Las 5 mejores playas de España.

Las playas son muy importantes para Riesgo Bajo Control ; Gran parte de nuestras aventuras pasan en ellas -Surf, windsurf, kayak, buceo (de infanteria), kyting, body-board,mac-ski....-si puedes nombrarlo casi seguro que se practica en la playa -menos los estrictamente de nieve-

Playas paradisiacas: Perfect beaches.es un topico del turismo: Dominicana, Maldivas, Miami Beach, seychelles, Bora-Bora, Bondi......y no tan lejos . Por suerte en nuestra costa abundan las playas. lo bueno: Con más de 6.000 kilómetros de playas -más de 600 con bandera azul-....algunas serán buenas. y hay para todos los gustos: Para lo que quieren olas, para los que quieren viento, para los que quieren termicas, para los que solo quieren ponerse morenos, para los del plan familias, ¿no? peeero... lo no tan bueno: están petadas. 60 millones de turistas al año concentrados en tres meses... son demasiados. Gruas y malayas aparte.


Ayer el periódico de distribución gratuito 20 minutos publicaba el resultado de una mega encuesta que ha hecho entre sus lectores. Aunque el mismo periódico avisa que no tiene metodologia científica, los más de 21.000 votos computados -descontados los fraudulentos-
han arrojado el siguiente resultado.

Playa de los Muertos en Almeria, ...... 27%
Las Catedrales
en Lugo ….. 26%
Torimba en Llanes….22%
Bolonia
, tarifa, Cadiz…..14%
Jandia
, Fuerteventura….11%

No conozco todas, pero sí 3 de las 5 . y están entre mis favoritas, -sobre todo porque siguen "casi" virgenes; así que la encuesta, aunque no sea "científica"... queda oficialmente validada por el observatorio de Riesgo Bajo Control.

La Adrenalina ,vista por un niño.

A veces los mayores nos complicamos la vida con conceptos y elaboraciones más o menos distorsionadas mediante las que buscamos acomodar la realidad a nuestro gusto y nuestros intereses.

Si nos fijamos en la manera simple y directa en la que los niños aprecian las cosas, y la sinceridad y sencillez con la que nos cuentan lo que sienten… podríamos ver las cosas más claras y aprender más de una lección.

Leticia ( a la izda.) –que ya ha protagonizado algunos posts de este blog-, de 7 años, me hacia esta observación locuaz este verano mientras esperábamos nuestro turno para un ride en el “Flying banana”, que se prometía… emocionante.

A veces cuando voy a hacer una de esas cosas que te gustan… no se si quiero hacerlo o no. Luego me lo paso superbien y me rio mucho, pero antes tengo como un miedo pero que no es miedo, y me quiero escapar y esconder… pero si me escapara no me lo pasaría tan bien y me perdería los más divertido

¿alguien podría explicarlo mejor?

Eso se llama adrenalina. El efecto de la adrenalina, la hormona de "fly or fight", de escapar o luchar, que dilata nuestros vasos para irrigar los músculos y prepararlos para salvar la vida., acelera el ritmo cardiaco, vacia el intestino, estrecha –focaliza-la percepción…y que después del subidón se convierte en cortisol…
Ya no tenemos que pelear con depredadores por la supervivencia, pero el mecanismo bioquimico subyacente es el mismo, y nos permite sobrevivir al stress del día a día. La adrenalina es la responsable del "preparados para lo peor" que sigue en nuestro slogan a "esperando lo mejor."

Hay gente a la que la adrenalina que “le pone”, que le gusta, que necesita su chute de adrenalina (recordais el post de enero sobre "fear factor"?)…. Y otros, que no lo soportan.
Unos practican (porque quieren) deportes de riesgo/aventura y otros prefieren no hacerlo.
¿Cómo distinguir unos de otros?. Facil. Obsérvales en la cola de la montaña rusa. o del Flying Banana. -en la foto de abajo, Leticia en el medio-
Gracias Leti, por tenerlo tan claro.

1/10/07

Carrera Monstruosa

Como cada principio de mes... revisamos la Agenda. Y empezamos con una carrera monstruosa de verdad. Y no tanto por el recorrido, una marathon completa -con opciones de cvorrer solo tramos de 5 y 10 kilometros-, sino por el escenario en que discurre. Las Orillas del lago Ness, en Escocia, morada del mitico Nessie -apelativo cariñoso del mostruo de Loch Ness-
Normalmente el jogging, aunque sea en distancias de Marathon no es lo que se dice un deporte de Aventura -y de hecho esta es la primera vez (sin que sirva de precedente) que lo cubrimos desde este blog-; lo que no quiere decir que no esté exento de riesgos : Posiblemente mal practicado, sin entrenamiento previo, con mal calzado, puede acabar en deshidratación, hipotermia, caidas, ampollas, agotamiento, fatiga, caidas... por citar solo a los sospechosos habituales más comunes... y me consta que ha habido más de un ataque al corazón entre corredores de Marathon. Dicho esto, no me enrollo más. La proxima semana, en Escocia para el que le cuadre el plan. Mas detalles en http://www.lochnessmarathon.com/

La falda es opcional -para ellos-.

Lo que no es opcional es el chubasquero. Hay un 80% -o más- de posibilidades de que llueva, y a estas altura del año, pasado el equinocio, losdias se acortan vertiginosamente rápido. La carretera que rodea el lago, y que acaba en Inverness es relativamente llana, con leves subidas y bajadas acomodándose a las colinas que rodean el largo. Es una zona muy ventosa, aunque normalmente el viento sopla desde el NW, "acanalado" dentro del lago. Si he entendido bien el circuito... el viento soplaria de espaldas , a favor, empujando a los corredores.(*1)
Con viento o sin viento.... no dejeis de mirar al al lago.
Por si acaso.
(que porqué lo se? ... en el año 86 , en mi epoca windsurfeta más radical planee la travesia de los 40 kms de lago en windsurf.... y recorri sus orillas. No fue poosible hacerlo. "drigg Weather", que en escoces significa lluvios, Gris y cerrado; El plan sigue en pie. pero ahora... en kitesurf o en kayak con vela. )

30/9/07

¡¡ Beleza Tropical y Desafio Total !!

Espectacular ¿a que si? Rafting al pie de las cataratas de Iguaçu , en la selva del Paraná, en la triple frontera entre Argentina, Brasil -y un poco rio arriba, Paraguay.

Este mes de septiembre estaba fallando en mi "recomendación Internacional" ... y con ese post queda subsanado.

Además, ahora que se acaba el buen tiempo en la peninsula.... no es un mal momento para cambiar de hemisferio y volver a la primavera.

No me enrollo. para hacerlo hacil, espectacular, divertido , y con Riesgo bajo control -equipo nuevo homologado en USA y CEE bien mantenido, y monitores profesionales certificados en primeros auxilios y protocolos de asistencia inmediata en emergencias ( buen liderazdgo = buena cobertura "delegada" de riesgos).... solo hay que contactar con la gente de CANION IGUAÇU en http://www.campodedesafios.com.br/. Información en Portugues, Español e inglés.


Y ademas de rafting, Escalada, rappel -en la cataratas!!!!!- y canopying (arbolismo); 100% Adrenalina & Respeto a la naturaleza en un entorno incomparable. y Riesgos controlados.

¿hay quien de más?


En el link de campo de desafios también hay un par de pistas para seguirle sacado el jugo a Brasil... que los asiduos del blog recordaran como uno de los Top Favorites del "post de las banderitas" denfebrero...


Boa Viagem. Beleza tropical!!

27/9/07

No te olvides del Juego Previo....

¿hablamos de sexo? . Seguro que conoces los beneficios del juego previo, de calentar motores, de ponerse a tono, de lubricar, de subir la temperatura… antes de entrar en materia. Pregúntale a tu pareja. Mucho mejor ¿a que si?

¿ya he captado tu atención? No, no te has equivocad de blog, ni de foro.
De vez en cuando en RBC, Riesgo Bajo Control, nos ocupamos del Factor Humano –ya tocaba, ya- y de la forma física integral : la triple F: Fuerza, Flexibilidad, Fondo… y si hablamos de deporte, de puesta a punto, no podemos obviar la importancia del calentamiento.

Efectivamente, el calentamiento previo, cumple las mismas funciones que el juego previo en el sexo: Estimula la circulación, el bombeo del corazón, más sangre en los músculos (calentar motores), acelera la respiración lo que oxigena la sangre, los músculos, y el cerebro – más concentración, mejor reacción, más alerta- (nos pone a tono), lubrica las articulaciones –con liquido sinovial-… asi estamos listos , cabeza-músculos-articulaciones para accionar, contraer, estirar, rotar, reaccionar…. Saltar, caer, torcer de forma segura, previniendo lesiones.

Calentar es un buen habito siempre, y frecuentemente olvidado. 5-10 minutos (algo más si hace frio o estamos destemplados) son más que suficientes para darle un repaso a los grandes grupos musculares del tren superior, el tren inferior y la zona media; Unas carreritas, saltos, flexiones de brazos/y piernas, una rutina de estirar segmentos…(ver grafico al lado) .y listo. al ataque. Nos sentiremos mucho mejor, y juestro cuerpo estará listo para abordar nuevos desafios.

No me pondré más técnico aquí y ahora. Dependerá en última instancia de cada deporte que se vaya a practicar el que demos prioridad a un grupo muscular/locomotor u otro. Sin olvidarnos del que va a estar en reposo, del cardio y los estiramientos y rotaciones articulares. Sentirás la diferencia -si, si como en el sexo-

Y empezar poco a poco. Pian, piano va lontano. Ya nos aceleraremos y soltaremos la melena a medida que lleguemos al…. .casi paro ahora, porque si no, acabaremos hablando de sexo. … al final.

Innovación, Aventura & Riesgo ¿Nada nuevo bajo el sol?

Me reencuentro el sábado pasado con Guillermo O. a quien no le veo hace 15 años, y ahora estamos embarcados –literalmente- en un nuevo y apasionante proyecto.

Nos emocionamos hablando de hydrofolils; Se quiere comprar un "Moth” http://www.bladerider.com.au/.. Y nos liamos con ideas y planteamientos 100% innovadores sobre cascos que planean a medio metro sobre el agua, la desaparición del rozamiento… (ya se ha tratado este tema en este mismo blog con videos (post de mayo. doble experimento) ).

Super innovador.. ¿o no tanto? Los Hobbie trifoilers, Wind riders rave llevan ya más de una década –e incluso se han quedado obsoletos y su producción ha cesado- ; Recuerdo una película de James Bond (con Sean Connery!!!) en el que el malo tenia un yate con hydrofoils!!!

Lo mismo que pasa con el Kytesurf que ya inunda nuestras playas. Lo last de lo last. De acuerdo con la masificación –no tanto-, con la proliferación del deporte gracias a escuelas y a un concepto –que sí que marca la diferencia y que sí que resulta innovador: Las “alas” –o velas- semirigidas mediante bordes de ataque, y “sables” hinchables que les dan consistencia y permiten salir desde el agua. Los experimentos de vincular el surf a una cometa, un parapente o un ala delta llevan más de 25 años –hay fotos de un adolescente Robby Naish que parece probando artilugios de Leonardo Da Vinci-.

Por supuesto que hay innovación –más o menos radical, más o menos incremental en cada caso -en nuevas modalidades de deporte –Kitesurf- y nuevas funciones (hydrofoils, o cometas de tracción semirigidas).

Pero hay mucha más innovación a nuestro alrededor en los deportes de aventura/riesgo

Innovación es la aplicación de nuevas tecnologías para optimizar funciones. El GPS para orientarse, la PDA con conexión vía satelite a Internet, el ordenador de buceo para calcular tiempos y profundidades no-deco…. (ojo en RBC SIEMPRE enfatizamos que el plan B tiene que contemplar un plan alternativo a la tecnología: Hay que conocer la forma “tradicional” por su se acaban las pilas, entra agua, la pantalla se rompe…y el gadget “se muere”

Innovación es la utilización de nuevos materiales que permiten nuevos desafios: El kevlar, el carbono, el mylar, el goretex, el nido de abeja, los composites,…. Han hecho que los deportes de aventura lleguen más lejos y más alto que nunca , con mucha más seguridad: Kayaks de polietileno rotomoldeado indestructibles en expediciones al himalaya o el cabo de hornos "al filo de lo imposible" , tablas de surf de epoxi más ligeras y rigidas -para olas imposibles como las super-Jaws de Maui, camisetas transpirables –y sin costuras- contra la hipotermia….

Innovación es desarrollar nuevas formas y funciones, como los esquis carving, los spinakers asiméricos, o las mochilas-blade para hidratarse sobre la marcha,

Hasta aquí, yo creo que hay consenso: Carvings, GPS´s, composites de carbono…uauuu; suena a NASA. Pero hay mucha más innovación bajo el sol; veamos

Innovación es cambiar de escenario, buscar, encontrar y explorar nuevos territorios:
-por ej. utilizar las estaciones de deportes de invierno , y sus telesillas y pistas en verano para hacer Mountain Bike. O ir a esquiar / snowboard el 15 de agosto a una pista cubierta –como Xanadu, Madrid snow center. , O ir a una duna de arena con tu tabla de snow y descubrir el sand-surfing; o bucear por primera vez en Wakatobi.

Innovación es cambiar de rutinas de entrenamiento, y recurrir al Pilates o al body balance para mejorar tu equilibrio y fortalecer tu sección media –lo que et beneficiará en cualquier deporte-, o al boby –pump para ganar fuerza o al spinning para mejorar capacidad aeróbica.

Innovación es explorar, es descubrir, es preguntarse el porqué de las cosas, es cambiar de punto de vista, el modo de hacer, es experimentar…. Por supuesto, Innovacion -de la buena- es minimizar los riesgos con las lecciones de este blog, hacer depositos en la Hucha de Nacho, colocarse en la curva de riesgo antes de hacer cada actividad, o aplicar mejores practicas cruzadas -y hacer los casos practicos.- de Riesgo Bajo Control.

¿y de riesgos? Porque los experimentos…con gaseosa ¿o no?
Efectivamente, los exploradores, los pioneros que exploran nuevos horizontes y abren nuevas vías, afrontan riesgos “ a lo desconocido” que no afrontan los “colonizadores” que vienen detrás.
Se puede expertimentar fuera del laboratorio y el tunel de viento. De hecho los paracaídas solo pueden probarse en condiciones reales.

En RBC tenemos bien trabajado este tema: Con prudencia, sentido común, sistemas de backup, (con eslabones adicionales en la cadena … ver post de hace unos dias. ), controlando las patas del trípode que SÍ que podemos controlar: Si el experimento es tecnico, reorzando factor humano –forma fisica, concentración , atención, buenas practicas…- y medio ambiente – en condiciones favorables y estables; Si el experimento es ambiental –nuevo territorio, nueva modalidad más extrema- , también con factor humano reforzado y equipos y técnica adecuados y familiares….

-También tienen su recompensa; como dicen en mushing, “if you are not the lead dog, the view never changes”-

En RBC… el futuro ya esta aqui. Como dicen en “el gran azul” –algo nuevo cada dia.-

25/9/07

El Rey del viento y de las olas dijo "no os lo tomeis tan en serio....".

Aun recuerdo una discusión en la calle sobre si Robby Naish debia ser tratado como Rey o como Dios; Debía ser el año 1983 y ya era una leyenda consagrada, un mito viviente del windsurf. La discusión era con Gonzalo Landín, un colega de esqui, windsurf, acampadas.... y otras movidas de Riesgo ¿bajo Control? -primitivo-. Creo que al final estuvimos de acuerdo en su carácter divino.

Robby era imbatible en la competición, desde que con 13 años (en el 76) se consagró campeon del mundo. y sin embargo sencillo, y haciendolo "Just for fun." Fue en aquella epoca cuando vino a Laredo , Cantabria, al campeonato del mundo y una tarde que se suspendieron las competiciones por galerna -fuerza 7-, en la que Robby dio un recital de saltos y trasluchadas sobre una "sinker" (una tabla de menos de 100 litros de volumen, que se hunde mientras no alcanza velocidad de planeo). Era la primera vez que una Sinker navegaba en aguas españolas y marco un hito en la evolución del Fun-board en estas latitudes.
Cuando salio del agua dijo.... "No os lo tomeis tan en serio"... Just for fun. Profético.
Luego vinieron los años en los que bajo el patrocinio de sus sponsores Mistral -tablas-(incluso un modelo de tabla revolucionaria en su diseño llevaba su nombre, la Mistral Naish, diseñada por su padre Rick...), Gaastra -velas- Quicksilver -trajes- monopolizaria portadas de revistas, videos, loopings imposibles, siempre con su vela rosa y su número US 1111 .
La siguiente que le ví fue en su tienda-taller-museo de Kailua donde......

Para que voy a contarlo si él puede hacerlo directamente. Os dejo con Robby Naish. Rey -o Dios- del vuiento y las olas. (todavía hoy, 30 años despues, dominando los elementos, más alto y más rapido; gracias al Kite, y ya bajo su propia marca.)

Una imagen vale más que mil palabras.... pero si ha de haber palabras, que sean las suyas.
Just for fun.

24/9/07

El eslabon más debil

Tras analizar multiples casos de incidentes en la practica de deportes de aventura (la metodología de RBC es la de análisis de casos, como en las escuelas de negocios), verificamos que cuando hay un accidente –con resultado de daños- o un incidente –sin daños concretos pero potenciales – (un “casi”, por los pelos, “pa habernos matao”)- casi nunca hay una única causa que genera ese efecto. Casi siempre hay un conjunto de factores –agrupables en la famosa teoría del trípode ® -que hemos explicado en otras ocasiones, que se combinan para ese resultado.

Otra forma de verlo, también muy grafica, es la de una reacción en cadena. Un efecto dominó, que une los distintos factores de riesgo con el resultado final –el daño, la concreción del riesgo-.
Esta cadena puede ser más o menos larga según la actividad que hagamos. Cuanto más larga sea, más posibilidades hay de interrumpir el efecto de “concatenación”: cada eslabón puede funcionar como un interruptor. Sería como quitar la ficha intermedia en un efecto dominó. O bien se interrumpe totalmente el fatal desenlace, o al menos se disminuyen radicalmente sus efectos. –dependiendo de en que momento se interrumpa la caida de fichas-.
Lógicamente, cuanto más larga más “Seguros” nos sentiremos; hay deportes o actividades, que practicadas en su vertiente más radical, o extrema acortan mucho la cadena y dan muy poco juego a evitar accidentes. Los eslabones tienen que ser super seguros y super firmes. Por ejemplo. El buceo técnico en cuevas y/o a mucha profundidad o la escalada en glaciares, en paredes de hielo. Solo para expertos con equipo de última generación.

Hay una opción que siempre está disponible para quien quiera Mitigar (prevenir, disminuir) el riesgo. Añadir eslabones a la cadena, alargándola y alejando el evento de riesgo. Seria lo equivalente a “bajar el trípode” o a recolocarnos en una parte más baja –confortable- de la Curva de riesgo.
¿Cómo añadimos eslabones? : Practicando destrezas y habilidades, adquiriendo nuevos conocimientos, haciendo cursos de perfeccionamiento, adquiriendo algunas habilidades criticas (saltos cualitativos –como el esquimotaje o el waterstart (ver post sobre SALTO CUALITATIVO AL ESTILO ESQUIMAL));
Otros eslabones que podemos añadir... el plan B -unos cuantos eslabones-, el K.M.R. (Kit minimizador de riesgos), Los depósitos en la hucha de Nacho (ver post con ese título), el mantenimiento preventivo, la forma física, el descanso, la buena alimentación, la preparación de la actividad, cuando nos post-ocupamos haciendo el log book, registrando incidentes, mirar el parte del tiempo, la hidratación...Leer este blog es en si mismo uno de los mayores extensores de cadenas conocidos…

pero OJO!!!! Debemos añadir eslabones de calidad.
La práctica por si no perfecciona. La práctica fija hábitos, buenos y malos.
cuando nos relajamos y "olvidamos" las reglas básicas-no practicamos lo que nos enseñaron nuestros instructores, o pensamos que a nuestro nivel ya no necesitamnos esas "chorradas" de novatos-. Una practica viciada... refuerza vicios. .. sino , el eslabón más debil... se convierte en factor de riesgo. Y la ley de Murphy.....no perdona.
como siempre.....Esperando lo mejor y preparados para lo peor.