6/4/08

3 x 2 = Infinito

Uno de los pilares del Tripòde de RBC es la Forma fisica. Y la forma fisica la enfocabamos desde tres variables o factores , complementarios que llamabamos la Triple F: Fuerza. Fondo, Flexibilidad. Como 3 Hard skills -habilidades de perfil duro- a trabajar, potenciar, desarrollar, como primera linea de defensa...

Es verdad que el FH -Factor Humano - lo redondeamos con la parte psicológica-mental: Motivación, autoconfianza, Experiencia, conocimientos teoricos, memoria muscular -reacciones instintivas, coordinacion psicomotriz...- ; y para los que quieren creer en una dimensión más holistica e integral de la aventura, -insisto que para los que quieren creer- queda un capítulo más espiritual, de desarrollo personal, de crecimiento como persona, de sintonia con el medio ambiente, de transmisión-recepcion de energia cosmica, de mejora del karma.... pero esa es otra historia.

Volviendo a la dimension más fisica, la triple F, en RBC, hemos revisado la redacción de ese modulo (capítulo, lección), a la luz de los ultimos trabajos y tendencias en Fitness -que como suele pasar, vienen del otro lado del Atlántico- bajo la figura del Functional Training.

¿Functional Training? ... la idea radica en que las 3 F´s por separado -Fuerza, via trabajo de aislamiento muscular con pesas y máquinas, ; Flexibilidad -elasticidad, de articulaciones y tendones via estiramientos; Y Fondo, via sesiones y series de ejercicio aeróbico en cinta, bici, eliptica...- es complicado adaptarlas a un deporte concreto sea el surf, el submarinismo, el esqui, el snow-board o el parapente... que ADEMAS de lo anterior necesitan Coordinación y Equilibrio . Precisamente dos de las Soft-skills , habilidades de perfil suave, que encuadrábamos en la experiencia, la psicomotricidad, la autoconfianza...

Dicho de otra forma , si la Forma Fisica (Fuerza, Fondo y Flexibilidad) la trabajamos en un 3x2, la triple F X Coordinación y Equilibrio... tenemos Entrenamiento Funcional.

El entrenamiento Funcional -o functional Training- viene del mundo de la reahbilitación, el pilates, ... y está haciendo que muchos gimnasios empiecen a sustituir los multipower y nautilus de pesas por cuerdas, escaleras colgadas, espalderas, pesos libres.... ¿para que voy a trabajar los cuadriceps (frente de los muslos) haciendo extensiones .en una silla cuando ese movimiento "no es natural"? ¿no será mejor dar zancadas con flexion o sentadillas?.. Esa es la idea.
Y lo mejor...es que el FT, el Functional Training, bien dirigido, se puede hacer caso en cualquier sitio. Empezando por tu propia casa. Empezamos con unos videos... para hacernos idea.

Bienvenidos..al primer dia del resto de vuestras vidas.

Ya se que la frase resulta un pelin.... "too much"; Pero se la digo a todos los buceadores que tengo el privilegio y la suerte de introducir en el submarinismo. Como ayer a Javier y a Cesar -Jaime ya venía introducido- en la piscina de Monterozas.


¿Veis la satisfaccion en sus caras? la sonrisa de haber superado un desafio, de haber descubierto un nuevo mundo de infinitas posibilidades.
Me encanta las caras de los alumnos el primer dia de curso PADI OW (Open Water , el curso de entrada en el sistema PADI) , cuando empiezan, y sobre todo cuando completan la primera sesión en piscina, y comprobamos... que somos un poco peces. Que también nosotros podemos respìrar debajo del agua, y desplazarnos con fluidez y sin esfuerzo, dominar la flotabilidad neutra,...).


El grupo de ayer, que hoy han completado la teoria y practica en piscina y la semana que viene -si las condiciones lo permiten- lo harán en el mar en La Manga, ha sido uno de esos grupos con los que da gusto alargar las clases: Motivados, curiosos, con ganas de explorar las zonas de aprendizaje en cuanto dominan la zona de confort, con buena coordinacion psicomotriz...

Pues ya sabeis Cesar y Javier -Y Jaime- ahora a practicar lo aprendido, a desarrollar nuevas destrezas, a seguir rellenado el log-book (el cuaderno de bitácora) , a buscra nuevos fondos... a disfrutar, siempre esperando lo mejor (y preparados para lo peor). la clave de Riesgo bajo control.

Bienvenidos al mundo submarino... y al primer dia del resto de vuestra vidas.

4/4/08

Riesgo Bajo Control en Facebook!!


Por aclamación popular. Hemos abierto un grupo de Riesgo bajo Control en facebook. (haz click aqui)
Cada dias somos más los que pasamos más tiempo en estas redes sociales, y parece un super punto de encuentro para compartir experiencias, fotos, videos, .....
Acabamos de abrirlo esta noche y ya hay 8 apuntados; El Grupo es 100% abierto y permeable, como es la wb 2.0, y se enriquecerá con vuestros contenidos, aportaciones, comentarios, actividades programadas, topicos de discusión, nuevos deportes, recomendaciones de sitios y proveedores, de materiales, trucos de equipos, reparaciones, links a otras paginas.......
Lo hacemos entre todos. ¿te apuntas?
Nos vemos las caras.... en Facebook.