Riesgo bajo Control

en el número de septiembre de la revista MensHealth -por cierto una de las más recomendables lecturas y referencias -tanto en Online como Off line- sobre nutrición, salud, fitness, deporte, motivación .... o sea sobre todo lo que afecta al factor Humando de RBC- me encontré con un artículo francamente IN : Intersante, Innovador e INspirador. -que comparto con vosotros en este link - Desarrollado por el francés Herbert a principios del Siglo XX -(conocido como La Methode Naturelle) -y por eso conocido como Herbetismo- aboga por desarrollar las habilidades básicas , "naturales", -basicas para nuestra supervivencia como especie durante milenios- y que hoy , en los ultimos 2-3 siglos- hemos perdido confinados en la comodidad de nuestras ciudades y modo de vida civilizado: Correr, saltar, Trepar, Reptar, gatear, lanzar, mantener el equ ilibrio, cargar pesos... en la naturaleza -no en una pista , en una cinta movil en una maquina de resistencia de pesos guiados. Volver a jugar ser...

Dice el refran ingles que un " old dog can´t learn new tricks ". ... Well... I STRONGLY DISAGREE ; o sea que discrepo energicamente. No solo los deportes de aventura -la vela, el esqui, el submarinismo, el rafting, el kayak - se pueden aprender a cualquier edad, y de hecho son posiblemnete una de las mejores terapias antiaging, para body and soul, sino que la simple preparación, ejercicios, mentalización se enriquece con las nuevas experiencias, con la imncursion por nuevos territorios -fisicos y mentales-. Vencer miedos, resistencias, rutinas nos genera nuevas conesxiones neuronales, nuevas sinapsis, que nos preparan para nuevos retos. En un proximo post os contare las nuevas experiencias de este verano -propias y ajenas- que está dando mucho de si. De momento, compart mi descubrimiento de ayer: El GYMSTICK , una innovadora y practica solucion para mantenerse en forma, y mantener a tono los musculos. Valoro MUY positivamente su sencillez y simplicidad (KISS rule de RBK, ke...

La solución a tu forma física podría estar en tu ordenador.  ¿What? ... si precisamente es por culpa de tanta red social, tanto facebook, tanto 2.0., tanto you tube...tanto on line que acabo perdiendo  esos minutos  que antes eran de actividad física. Y ya sabes lo que el factor Físico -en su triple F de fuerza, fondo y flexibilidad- puede hacer para equilibrar tu Tripode del riesgo... conjurando a muchos de los sospechosos habituales , y mitigando factores de riesgo. Al final... si no entrenas no hay nada que hacer. Cada una de las F´s necesita su dedicación y trabajo específico. Ya sabes, "Use it or loose it", tanto para la fuerza muscular (busca " sarcopenia " en la wikipedia y acollonate un poquinho) , la elasticidad de los tendones, o la eficiencia cardio. Pero para ponmerse las zapatillas, el Just do it , a veces nos hace falta un empujoncito, un extra de motivación, y es donde un entrenador personal, tu personal coach, marca la diferencia: orientando, gu...

( Como lo cuenta Mi amiga Elena en su blog "tecnologia transparente ") " Al día siguiente de salir en España, fui a El Corte Inglés, y me gasté 89 € en el nuevo gadget de Nintendo para la consola Wii. Para los que no lo conozcais, aquí teneis el video promocional. Me hubiera gustado poner uno mío, pero todavía tengo que practicar un poco más… El kit consiste en una plataforma de unos 50X30 cm que se conecta sin cables a la Wii, y un paquete de juegos que incluye 4 categorías : equilibrio, aerobics, tonificación y yoga . Cada categoría tiene entre 10 y 15 juegos que vas desbloqueando a medida que acumulas minutos de ejercicio. Voy a destacar solo algunas cosas que me han llamado la atención: - Lo fácil que es conectar todo lo que tiene que ver con la Wii. En unos minutos ya está todo en marcha y hasta has aprendido a jugar a algo - Lo increiblemente real que es la interacción entre la persona, la plataforma, y lo que ves en la pantalla - El software: cómo está montado...

Uno de los pilares del Tripòde de RBC es la Forma fisica . Y la forma fisica la enfocabamos desde tres variables o factores , complementarios que llamabamos la Triple F : Fuerza. Fondo, Flexibilidad. Como 3 Hard skills -habilidades de perfil duro- a trabajar, potenciar, desarrollar, como primera linea de defensa... Es verdad que el FH - Factor Humano - lo redondeamos con la parte psicológica-mental : Motivación, autoco nfianza, Experiencia, conocimientos teoricos, memoria muscular -reacciones instintivas, coordinacion psicomotriz...- ; y para los que quieren creer en una dimensión más holistica e integral de la aventura, -insisto que para los que quieren creer- queda un capítulo más espiritual, de desarrollo personal, de crecimiento como persona, de sintonia con el medio ambiente, de transmisión-recepcion de energia cosmica, de mejora del karma.... pero esa es otra historia. Volviendo a la dimension más fisica, la triple F , en RBC , hemos revisado la redacción de ese modulo (capítu...

La temporada está llegando.... más extrema que nunca. A Tope!!!! Hay que estar en muy buena forma para hacere esto!!... con unos muslos como muelles!! - y una ansia de adrenalina imparable -

La semana pasada me ha tocado cruzar el charco; Al otro lado del Atlántico y con el horario cambiado y 80 cadenas de tv en el hotel me encuentro con los anuncios sde un programa de fitness-forma fisica- que llama mi atención. Incluso descontando el sensacionalismo y efectismo de este tipo de comerciales, -y por delante mi escepticismo sobre todos los DVD´s, y gadgets de venta por TV que prometen milagros- los fundamentos en los que basa los argumentos comerciales suenan convincentes. -incluyo unas fotos de muestra del tipo antes/despues.... bastante elocuentes ( si las tomamos por buenas ) El programa se conoce como P90X ; Personal 90 Extreme , y consiste en 12 DVD´s y literatura complementaria con 12 rutinas tan sugerentes como: Ejercicios de resistencia (pesas(bandas de goma) para pecho & espalda, Brazos & hombros, Espalda & piernas, espalda & biceps, triceps, pecho & hombros, abdominales,.... combinado con -y esto es la diferencia- , Yoga extremos, Kenpo extremo...