Riesgo bajo Control

Todos nos vamos haciendo mayores, y por mucho que hayamos cuidado nuestro equipo -y en este caso me refiero al factor humano; articulaciones, músculos, sistema cardiorespiratorio ... (esa triple F m, de Fuerza, Flexibilidad y Fondo, que siempre trabajamos en RBC) - a veces llega "tocado"; Siempre en mejor uso que quien no lo ha usado, - esos sedentarios. ..- aunque a veces con recuerdos de momentos de adrenalina inolvidable. Hace poco un reputado traumatólogo se quedo perplejo al ver la radiografia y el TAC de mi hombro derecho...y solo puedo preguntar ¿pero cuantas veces se te ha salido a ti ese hombro? .... ni lo se, ni me acuerdo, pero en los últimos 40 años... unas c uantas; solo sé que quiero -y espero-seguir usándolo mucho más durante los próximos 40 , !!por lo menos!! Y como ya no somos unos chavales, a veces nos viene bien una ayudita. Me refiero a esos complementos o suplementos alimenticios -teniendo en cuenta que los hábitos de vida actuales nos llevan adietas ...

Dice el refran ingles que un " old dog can´t learn new tricks ". ... Well... I STRONGLY DISAGREE ; o sea que discrepo energicamente. No solo los deportes de aventura -la vela, el esqui, el submarinismo, el rafting, el kayak - se pueden aprender a cualquier edad, y de hecho son posiblemnete una de las mejores terapias antiaging, para body and soul, sino que la simple preparación, ejercicios, mentalización se enriquece con las nuevas experiencias, con la imncursion por nuevos territorios -fisicos y mentales-. Vencer miedos, resistencias, rutinas nos genera nuevas conesxiones neuronales, nuevas sinapsis, que nos preparan para nuevos retos. En un proximo post os contare las nuevas experiencias de este verano -propias y ajenas- que está dando mucho de si. De momento, compart mi descubrimiento de ayer: El GYMSTICK , una innovadora y practica solucion para mantenerse en forma, y mantener a tono los musculos. Valoro MUY positivamente su sencillez y simplicidad (KISS rule de RBK, ke...

¿tienes un extintor de incendios en casa o en el coche ? ¿Si? Genial. ¿has revisado la fecha de caducidad y no está caducado? Vale.... ¿sabes como usarlo?... o sea que has leido las instrucciones ¿pero.. lo has usado antes alguna verdad? ¿? .. ya eso pensaba. y... ¿las cadenas del coche? -las de la nieve-¿cress que estan an el maletero...? Y son del tamaño de tus ruedas motrices... ¿ah, Qué no sabes cuales son las ruedas motrices en tu coche?... ¿y que vas a hacer la próxima nevada? Más del 85% de las personas que llevan cadenas para la nieve en su coche... no las han puesto jamás y ni siquiera saben si colocarlas en las ruedas de delante o las de atrás. Luego pasa ... lo que pasa. Ansiedad, preocupación, leyendo las instrucciones bajo la nieve o de noche, a 6º bajo cero... sin guantes, con los dedos ateridos y los niños llorando dentro del coche. Eso si no estamos ya atravesados en la carretera y hay 80 vehiculos tocando el claxon detras. .... " Eso no puede pasarme a mi" ....

Que Ibon Amatriain es uno de los mejores BIG surfers del momento nadie lo duda. Que el surfer vasco está a la altura del Master del king size Lair Hamilton, tampoco. Sea Maverick, Jaws o ciualquiera de las rompientes miticas en cualquiera de los Oceanos Ibón sabe como manejarse con soltura con mas de 5, 6 o 9 metros. Si, eso que en nautica viene después de la mar gruesa,muy gruesa y la mar arbolada.  Un ejemplo... sus videos en RokaPuta . Es un ejemplo. Hay docenas en You Tube. El motivo de este post es que hace un par de semanas Ibon se encontró con la " Ola que llevaba su nombre "... que es como llamamos en RBC  (Riesgo Bajo Control) a esa ola que "casi" se nos lleva por delante... y que todos nos encontramos alguna vez en nuestras vidas -y que como nnca sabes cuando te va a tocar... hay que estas siempre "preparados para lo peor"- Lo pudimos ver en varios telediarios.  Gracias a su pericia, forma fisica, dominio del medio (Factor Humano al 100%) , y a...

( Como lo cuenta Mi amiga Elena en su blog "tecnologia transparente ") " Al día siguiente de salir en España, fui a El Corte Inglés, y me gasté 89 € en el nuevo gadget de Nintendo para la consola Wii. Para los que no lo conozcais, aquí teneis el video promocional. Me hubiera gustado poner uno mío, pero todavía tengo que practicar un poco más… El kit consiste en una plataforma de unos 50X30 cm que se conecta sin cables a la Wii, y un paquete de juegos que incluye 4 categorías : equilibrio, aerobics, tonificación y yoga . Cada categoría tiene entre 10 y 15 juegos que vas desbloqueando a medida que acumulas minutos de ejercicio. Voy a destacar solo algunas cosas que me han llamado la atención: - Lo fácil que es conectar todo lo que tiene que ver con la Wii. En unos minutos ya está todo en marcha y hasta has aprendido a jugar a algo - Lo increiblemente real que es la interacción entre la persona, la plataforma, y lo que ves en la pantalla - El software: cómo está montado...

Uno de los pilares del Tripòde de RBC es la Forma fisica . Y la forma fisica la enfocabamos desde tres variables o factores , complementarios que llamabamos la Triple F : Fuerza. Fondo, Flexibilidad. Como 3 Hard skills -habilidades de perfil duro- a trabajar, potenciar, desarrollar, como primera linea de defensa... Es verdad que el FH - Factor Humano - lo redondeamos con la parte psicológica-mental : Motivación, autoco nfianza, Experiencia, conocimientos teoricos, memoria muscular -reacciones instintivas, coordinacion psicomotriz...- ; y para los que quieren creer en una dimensión más holistica e integral de la aventura, -insisto que para los que quieren creer- queda un capítulo más espiritual, de desarrollo personal, de crecimiento como persona, de sintonia con el medio ambiente, de transmisión-recepcion de energia cosmica, de mejora del karma.... pero esa es otra historia. Volviendo a la dimension más fisica, la triple F , en RBC , hemos revisado la redacción de ese modulo (capítu...

He recuperado esta serie de fotos y la he escaneado para poder compartirla con vosotros en RBC . Está tomada en el año 96 en Alaska; Es el rio Nenana, alimentado por el deshielo del McKinley y otros glaciares de Denali National Park. El agua estaba 3ºC; eran un clase III con un par de pasos CIV -como la ola de la serie... que casi nos traga para empujarnos kuego al aire... com si fuese una pluma...-No era un rafting más duro que otros que ya habia(mos) hecho... pero la temperatura del agua añadia un factor de riesgo nada desdeñable. Aunque bajo los trajes de agua amarillos y guantes de polipropileno llevabamos un neopreno semiseco de 6 mm, el guia nos aviso -y firmamos le release of liabilities correspondiente- que una caida podia suponer la muerte por hipotermia; Suponiendo que fuera posible recogernos rapidamente -lo que no está garantizado en un paso- , en las gargantas por las que transcurria ese tramo del Nenana no habia apenas puntos de extracción ( No Plan B )... por lo quedeber...

En Riesgo Bajo Control RBC , dentro de los factores de riesgo agrupados en el factor humano (fitness-3F, preparación, training, experiencia práctica, conocimientos teóricos, estacionalidad, motivación , peer-pressure, etc, etc…) siempre hay una referencia a la ACTITUD --POSITIVA , de disfrute, de relax, de respeto hacia otros y sus zonas de confort particulares, de observación de las condiciones ambientales , de alerta ante los cambios, de concentración relajada en lo que estamos haciendo… esta actitud positiva disminuye los niveles de stress , preocupación, ansiedad y nos saca del circulo vicioso. Mi amigo M.A.C. , viajero infatigable, -con un track-record y mileage increíble- con una capacidad para absorber experiencias y matices culturales fuera de lo común, y especialista en riesgos, su análisis y mitigación – de otra naturaleza -me envia una presentación de power point, que aporta una perspectiva al tema de la Actitud y que encaja perfectamente en los modelos de RBC. –y que conve...

Noticia; La niña a la que lanzaron una roca a la cabeza cuando iba en kayak está grave EFE. 26.08.2007 Tiene 10 años y bordeaba con su padre un acantilado en la Costa Brava. Un padre y sus dos hijos, un niño de 15 años y una niña de 12, habían estado lanzando piedras. Los Mossos piden la colaboración ciudadana. La niña de diez años que ayer resultó herida al caerle encima una roca de grandes dimensiones lanzada por unos desconocidos cuando iba en kayak con su padre en Llançà, en la Costa Brava, continúa estable "dentro de la gravedad", aquejada de un traumatismo craneoencefálico. Según ha informado una portavoz del Hospital de Sant Pau de Barcelona, la menor, que ayer fue intervenida de urgencia de una fractura occipital, sigue ingresada en la UCI de este centro hospitalario, con pronóstico grave. Los hechos sucedieron hacia las 14.05 horas del mediodía de ayer, cuando el padre y su hija bordeaban con su kayak la costa, por debajo del acantilado de Puig Castellar, a la alt...

En el discoduro tenía esta lista de reglas a tener en cuenta en la Zona de Surf -la Zona de Olas rompientes- ; No recuerdo la fuente -una página de kayak de mar, sin lo citaria-, pero guardé la lista porque es francamente buena; -además exportable en su mayoria a cualquier otra actividad, o transición (ek. en windsurf o submarinismo) por la zona de olas ; Está en ingles, pero se entiende bien (os la traduciré en agosto) . Cubre los tres ejes del tripode de riesgos de RBC Riesgo Bajo Control. (Equipo, Ambiente y Persona), incluye riesgos genericos (hipotermoa, deshidratación..); recomendaria leerla en coordinación con "reflexiones desed mi bañera" -para ponerla en contacto con riesgos reales. "It is easier to cool off than to warm up. Deck lines are great especially when you need to grab your kayak when swimming in the surf zone. As they say in Hawaii, Never turn your back on the ocean. Paddle with purpose in the surf zone. If you want to feel stable use supportive stroke...

El sobrepeso ….¿ Importa realmente ? ¿ es un factor de riesgo en los deportes de aventura ? ¿ lo marca la báscula o el Indice de masa corporal ?... Ni Operación-Bikini –de reducción acelerada de michelines via la dieta de la alcachofa a 4 semanas del viaje a la playa-, ni Cambio Radical mediante la “redistribución de masas lipídicas” (vaya eufemismo para edcir que lo que recorto de los michelines te lo convierto en un pompas respingón!!), ni obesidad mórbida , ni…luchadores de sumo en mallas de ballet. La prueba del algodón en términos de sobre peso…. es la prueba del chaleco ; ¿ Te atreves a hacerla ? ¿vale? : Coge un chaleco de esos con muchos bolsillos, tipo fotógrafo y “cargalo” con 5 kilos más o menos repartidos. A falta de chaleco, una riñonera –simulará la barriguita-, unos pantalones cargo –con bolsillos en los muslos-, y una camisa con bolsillos pectorales…complementados con una mochila pequeña pueden servir. Para “lastre”… valen bolsitas con balines de plomo –o plomos de subm...

Durante las ultimas semanas me he resistido a convertir este blog en un monográfico sobre la America´s Cup , y sus prolegómenos de la Louis Vuitton . En primer lugar para no perder el Norte – el motto de este blog - y en segundo lugar , porque ya hay un exceso de información en otras docenas de fuentes tanto fisicas como virtuales, escritas o audiovisuales… y modestamente, poco valor añadido podía aportar desde aquí. Y eso que ocasiones para comentarla desde la perspectiva de Riesgo Bajo Control No han faltado: Desde los aciagos primeros dias de falta de viento en los que se suspendieron las primeras 6 jornadas consecutivas para la desesperación de propios y extraños, - Factor de riesgo metereológico - o la suspensión por exceso de viento de unos dias después –anticipada desde estas paginas con el frente frio que se avecinaba- ; la ruptura del tangón del spi del “desafio español” – Riesgo de fallo de Material, “tecnológico ”- en su Match con el Areva en el Round Robin 1 en una regat...