27/3/09

Adrenalina Hibrida

Un innovador polifacético y colaborativo -Luis de Palacio- me envia este video, inspirado por la presentación de modelos de hibridación de deportes de riesgo.

Efectivamente es un buen cruce entre las cometas de tracción -con una vela de pequeña superficie, por lo que no aporta la sustentación de un parapente- y el esqui alpino; Speed Riding: ¿un nuevo deporte extremo? ... quizas, quizas... veremos. En mi opinión demasiado radical y extremo como para llegar al gran público.
Como modelo hibrido, pese a contra con un progenitor muy potente -el esqui- , el otro -las cometas de tracción-tiene un adn flojo. (me direis que en el Kitesurf ha funcionado... ; habría que debatir) .

LO vamos a pasar -en plan teorico- por el modelo anailsis de riesgos de RBC, y la semana que viene , que vuelvo a encontrame con la nieve en el pirineo metere una de las cometas ¿3,4? ¿4,5? en la mochila por si acaso. Como siempre, "esperando lo mejor, preparado para lo peor" -viendo los videos otra vez...creo que con menos de 7 u 8 metros no es buena idea- ¿alguien lo sabe?

Full report a la vuelta. (si vivo para contarlo). De momento... a disfrutar de la adrenalina. Gracias Luis.


y en plan ed aprendizaje, y dominio de la Zona de Confort...


¿alguien se anima?

8/3/09

Fuera de tu medio... diversion extrema

Continuando la serie de videso extremos y radikales , me acabo de encontrar con una nueva actividad, que sinceramente... no se si cualifica dentro de los temas de Vigor hibrido que hemos tratado otras veces.  Del cruce del cakay y el paracaidismo... saldria el skyyaking. O , sea tirarse en kayak desde un avión -con paracaidas, por supuesto- ¿imposible?
Ya no... y está youtube para probarlo- La verdad es que el perfil hidrodinámico/aerodinámico del casco da bastante juego, y el aire no deja de ser un fluido, que a gran velocidad se comprime y permite evoluciones comparables a las del agua.
Despues de todo, si lo habian hecho con una tabla -el skysurfing hace casi 20 años que no sorprende a nadie-.... ¿por que no con un kayak? 


y tambien en rafting...-pero esto ya lo habia hecho Indiana Jones, y sin paracaidas en el "el templo maldito"

En Riesgo bajo Controlo vamos a tener que actualizar algunos capítulos...

7/3/09

Nuevas experiencias

Este post esta un poco Off-topic... pero seguro que os va a encantar.
No hablaremos de riesgos -ya sabeis que en materia de propulsion mecanica/motores/ etc. siempre lo dejamos fuera-


Y visto desde dentro...


a disfrutar... e imaginar como seria hacer surf con un vehiculo de estos...
Buen fin de semana.

1/3/09

Taking a walk on the wildside..


... al más puro estilo Massai -no Lou reed-. ¿te imaginas andar descalzo todo el día?... o por lo menos , ¿andar como si fueras descalzo todo el dia?... andar por la arena, sintiendo como la planta de tus pies se amoldan al terreno, repartiendo el peso por todo lo largo y ancho... algo que no pasa con nuestros zapatos , y no digamos si encima llevas tacones.  Pues años de Innovación, investigación y marketing lo han conseguido: Los antizapatos. La tecnologia MBT, Masai Barefoot technology -Masais descalzos-. Posiblemente habrás visto la publicidad, y alguna de las tiendas que estan proliferando por la geografia española -y de otros 20 paises-... o a lo mejor tu fisoterapeuta, ortopeda o centro pilates te lo ha recomendado.

El "claim" de bienestar, de ayudar a tus problemas de espalda, tonificar musculos de nalgas y abdomen, incrementar la actividad de gluteos, gemeols
 e 
isquiotibiales, y aliviar la carga en rodillas y caderas...¿demasiado bonito para ser verdad? ¿demasiado bueno? (por cierto... bueno, bonito... puede , pero barato seguro que no.  Aunque, si los beneficios son los que anuncian, tendremos que verlo como una inversión antes que como un gasto)... 
Era algo que Riesgo Bajo Control tenía que probar /experimentar. Podrían ser un buen compañero de trekings, apreski o afterkayak, o un buen vehículo de entrenamiento de musculos"olvidados" en las pre-temporadas.   Y en cualquier c
aso... si es innovación, si supone una aplicación de nuevos materiales, diseñois, conceptos -y todo eso es lo que hay en las suelas MBT- es material para Riesgo Bajo Control.

En este momento 
llevo unos MBT. desde que me los compre el viernes, solo me los he quitado para dormir y ducharme. Me gustan. A la comodidad del primer momento y la situación de "floating", al principio se hace extraño la curvatura de la suela-plataforma... pero la sensación va mejorando por momentos. Son MUY comodos.


Posiblemente sea prematuro llegar a conclusiones (o para hacer una recomendación, que la haremos en breve, una vez que lo hayamos
 validado) sobre todos sus efectos, pero mi primera impresión es que sí que son diferentes y se siente MUY BIEN al andar. Son zapatos para andar -he trotado y corrido un poco, y también se sienten distintos- (no para conducir o ver la tele)... y la verdad es que me está apeteciendo irme de walkabout (como Cocodrilo Dundee)... o ¿por qué no? participar en la caminata de 100 kilometros en 24 horas que cada año se organiza en Madrid en el mes de Junio.  o... ¿por qué no participar en el desafío / promoción solidaria de el camino ?

Tu entrenador personal... On line


La solución a tu forma física podría estar en tu ordenador. 
¿What? ... si precisamente es por culpa de tanta red social, tanto facebook, tanto 2.0., tanto you
tube...tanto on line que acabo perdiendo  esos minutos  que antes eran de actividad física.
Y ya sabes lo que el factor Físico -en su triple F de fuerza, fondo y flexibilidad- puede hacer para equilibrar tu Tripode del riesgo... conjurando a muchos de los sospechosos habituales, y mitigando factores de riesgo.
Al final... si no entrenas no hay nada que hacer. Cada una de las F´s necesita su dedicación y trabajo específico. Ya sabes, "Use it or loose it", tanto para la fuerza muscular (busca "sarcopenia" en la wikipedia y acollonate un poquinho) , la elasticidad de los tendones, o la eficiencia cardio. Pero para ponmerse las zapatillas, el Just do it, a veces nos hace falta un empujoncito, un extra de motivación, y es donde un entrenador personal, tu personal coach, marca la diferencia: orientando, guiando, marcando objetivos, con esos trucos  y el crono en la mano... Yap! a 50 € o 50 $ -para empezar- cualquiera se motiva, si puede permitirselo. 

Y aqui es donde... internet puede ayudar.  Os comento a continuación tres webs que pueden marcar la diferencia entre tener ese empujón, esa ayuda, esos objetivos, y no tenerlos.

*Twitfitter ; heredera del exitoso www.twitter.com, el microbloging en 140 caracteres, pero para gente a la que le gusta hablar y compartir sus eperiencias de fitness, sus secretos de entrenamiento, sus recetas bajas en calorias, sus formulas para crear músculo o ganar stamina. Su estilo de vida activo, y saludable. Hacer amigos, compartir experiencias, contar lo que has hecho hoy o como te sientes despues de la última sesion de spinning despues del Body pump...subir tus fotos, comentar en los blogs, como has conseguido hacer 100 flexiones de brazos...

*¿100 flexiones de brazos?  ¿conoces a alguien que sea capaz de hacerlas? anda ya... Te imaginas el torso, pectorales, triceps, hombros de alguien capaz de hacer 100 flexiones de brazos. Y ¿si te digo que cualquiera, que hasta tu mismo podría hacerlo con el entrenamiento adecuado, con el programa específico?... y además sin gimnasio, ni maquinas especiales,.. tu solito en tu casa , en solo 6 semanas. ¿increible?. Pues en eso consiste www.onehundredpushups.com, un programa que te asegura 100 flexiones de brazos en 6 semanas, independientemente de tu paunto de partida. 
Los Push-ups, (junto a la dominadas o pull ups) son el elemento basico del entrenamiento de resistencia/fuerza para el tren superior. piedra angular de todo entrenamiento militar (¿te acuerdas de Oficial y Caballero?) tienen la ventaja de no necesitar nada ni nadie . solo ganas , motivaciónj y Just do it. Hay entrenamientos super completos que se basan practicamente en la alternancia de series de flexiones de brazos y piernas.  ¿aceptas el desafio? . Vale, porque cuando lo acabes... te espera el de 200 abdominales... si, si, www.twohundredsitups.com , y te aseguro que este verano... marcarás las diferencias.  (ah. son gratis... pero hay que saber un poquito de inglés)

*Si sólo las flexiones te parecen limitadas, y crees que la forma fisica además de músculo y potencia, requiere de un buen fondo cardio pulmonar , elasticidad y flexibilidad en las ariticulaciones, y además de un buen equilibrio mental , sintonia cuerpo-mente... y ves un punto Zen /bodybalance  en tu entrenamiento (y no puedo estár más de acuerdo en ese planteamiento , y solo los que han probado el Tai-Chi, el Yoga, el pilates, el body balance,... pueden entenderlo)
entonces te va a encantar el entrenamiento tectónico. Está Super completo... pero en frances, y hay que pagar para recibir los programas. No es mucho... pero puede desmotivar (o motivar para rentabilizar la inversión).  Este programa se parece más al de Forma Fisica Extrema -P90-X que que ay hemos trarado en este blog, y requiere de bastante tiempo y dedicación

Creo que son 3 muy válidas opciones para motivarte a mover el esqueleto. Si te animas a ir un poco más allá hoy es un buen dia para ponerse en modo fitness y empaparse de lo ultimo en equipos, conceptos, nutrición, gimnasios.... y a lo mejor conocer a un entrenador personal de verdad. ¿Dónde? en la feria anual del Fitness & Wellness en Madrid, donde se junta todo profesional del sector. 

El proximo día poneros el chandal y las zapatillas antes de conectaros. vuestro Body , las 3 F´s, os lo agradeceran el próximo día que esteis practicando vuestro deporte favorito.